皮肤瘙痒、脱屑，这6招比挠还管用！

随着天气越来越冷，冬季皮肤瘙痒病也逐渐增多，特别是老年人容易有皮肤瘙痒的情况发生。

由于皮肤瘙痒难耐，常常使得家里的老人晚上睡也睡不好，整夜在挠，一不小心皮肤还挠出血痕，痒痒痒，老人家心烦焦虑，家里人看着心疼也不知所措，这可怎么办？

正所谓知己知彼，我们要缓解老年皮肤瘙痒这毛病就得先了解它。

1. 什么是老年皮肤瘙痒？

一般常见于60岁以上老年人，瘙痒发生时仅有皮肤瘙痒而无明显原发疹，每日或几乎每日瘙痒持续6 周以上，可累及全身或局部皮肤。老年皮肤瘙痒与季节、天气、冷热变化和机体代谢的变化有密切关系，秋冬季节发病更为常见。

2. 老年人为什么容易有皮肤瘙痒？

新陈代谢减缓

老年人由于新陈代谢减缓，皮脂腺和汗腺分泌功能降低，皮脂和汗液量少，不能有效滋润皮肤而使之处于干燥状态。

代谢物排泄不畅

老年人机体代谢产生的“废物”排泄不畅，皮表污垢增多，皮肤表皮自然衰亡的细胞存积，容易堵塞皮脂腺和汗腺，刺激皮肤产生瘙痒。

皮肤屏障退化

老年人皮肤保护屏障呈退行性变化，使皮肤变得敏感。

如：洗澡次数过于频繁、洗澡水温过高、使用碱性较大的肥皂或者药皂，容易使本来就不健全的皮脂膜受到破坏，导致皮肤瘙痒。

另外，外界物理或化学因素的刺激，如气候骤变，气温过冷或过热，接触有刺激性的物质，有刺激性的衣服等，都可以引起皮肤瘙痒。

药物、食物刺激

随着年龄的增长，会出现各类内科疾病，如糖尿病、心血管疾病、肝肾疾病等，因此吃了某些药物，或辛辣等刺激性食物，也可引起皮肤瘙痒。

3. 怎么预防老年皮肤瘙痒？

加强护理 科学洗澡

养成使用皮肤保湿剂的习惯，加强皮肤护理，同时要科学洗澡。

冬春季节每周37℃以下温水洗澡1-2次即可，一般10-15分钟左右，夏天出汗多，洗澡可适量次数增加。

应选择中性或油性的护肤浴皂，尽量避免搓擦的行为。

注意温度 防寒保暖

根据气温、季节变化注意防寒保暖，避免物理性损伤刺激皮肤。

清淡饮食 充足补水

饮食以清淡为宜，补充足够的蛋白质和维生素。适量喝水，以补充体内水分，保持大便通畅。

适当运动 促进排汗

适当运动，促进皮肤新陈代谢，同时促进汗液排出，缓解皮肤干燥瘙痒症状。

适当运动 促进排汗

保持积极乐观心态，防治精神因素加重瘙痒。

平和对待 避免刺激

如果皮肤瘙痒已经发生，保持心气平和，坦然面对。尽量减少或避免一切可能使之加重的刺激因素，例如用手挠抓、热水烫洗、乱搽药物等。

温馨提示

老年性冬季皮肤瘙痒病主要与皮肤干燥有关，故老年人冬季润肤要充分。切记不能用开水烫，更不能用强碱性的肥皂频繁清洗，此外，使用电热毯也要适当控制，再次强调老年性冬季瘙痒病润肤才是关键！