皮肤新陈代谢差会直接导致哪些肌肤问题？如何加快皮肤的新陈代谢？

大家都知道人体各部分的细胞都是按一定周期更新的，比如我们的肌肤表皮细胞是以大约28天一个周期进行更新。

而理论上的28天代谢周期，却不是所有的肌肤都可以做得到。

年龄越大，循环的速度越来越慢。

暗沉、干燥、脱屑、细纹、泛黄、松弛、色素沉淀、毛孔粗大……

一部分原因是新陈代谢慢导致的，脸部皮肤有好几层，每层代谢的速度不一样，基本可以总结成越往里层，代谢越慢。

皮肤的新陈代谢是什么

皮肤分别是表皮、真皮、皮下组织构成

其中，表皮层由内而外一共有四层：

角质层

颗粒层

有棘层

基底层

在最下层的基底层进行细胞分裂，产生的子细胞不断改变形状与性质，并且向上推移，直到最上层形成角质死亡脱落，这个过程大概需要4周。然后角质在表面老化成垢，慢慢脱落。这个过程称为皮肤的新陈代谢。

年龄、压力、生活习惯、饮食不规律等都会导致皮肤新陈代谢紊乱。

不过正常情况下，只有18岁的健康的肌肤，新陈代谢采薇28天。随着年龄的增长这个周期会逐渐缓慢，一般可以用实际年龄+10天的简单方法来计算，新陈代谢的快慢就决定了皮肤的好坏。

新陈代谢紊乱会导致什么肌肤问题：

出现暗沉、干燥缺水、皮肤粗糙、色斑、痤疮、皱纹松弛等

这实际是肌肤在慢慢走向衰老的一个过程

如果长期不注重肌肤的护理和养护，面部问题会越来越多。

如何加快皮肤新陈代谢

保持充足的睡眠

晚上22点-凌晨2点是皮肤进行新陈代谢的黄金时期，这个时候一定要保证充足睡眠。

熬夜会导致皮肤新陈代谢缓慢，容易使得肌肤中的毒素不能及时排出而沉积，另外熬夜会使面部黑色素呈现出来，肤色暗沉、毛孔粗大。 

定期去角质

定期去角质可以帮助剥落废弃的角质，加快皮肤的新陈代谢，改善粗糙，让肌肤平滑细嫩。

保持肌肤的含水量

水分是皮肤新陈代谢的基础，皮肤基底层的含水量缺失或下降时，皮肤的微循环会发生改变，新陈代谢缓慢，这直接导致肌肤干燥、皮肤发黄、长斑、长痘等。

让肌肤保持充足的水分，皮肤中的废物和黑色素细胞才能够代谢出去。

少吃糖

吃糖不止会胖，糖化反应还会让肌肤的新陈代谢水平变慢，多余的糖分常在血液中游离，过多的糖分便会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，所以就会毛孔粗大，然后衰老。

皮肤的新陈代谢就像人体每天的新陈代谢一样，都是必不可少的。想要从根本上解决皮肤问题虽然很难，但是只要我们改掉生活中的一些坏习惯，养成良好的护肤习惯，那么肌肤自然也会慢慢变好的。

不过，有的肌肤问题如毛孔粗大、色斑、皱纹、敏感等问题一旦形成，便是不可逆的，所以在改变生活习惯的同时，考虑一些激光美肤术或医美项目也是不错的选择哦~